Gratulerer med kulemagen!
Når alderen banker på, og BMI’n stikker av.
Så, her sitter vi. Du er 60 år, 187 cm høy, en mann som alltid har vært kjent for å være tynn som en strek, men som nå har fått deg en liten – la oss kalle det en «kosemage». Ikke noe stort problem, men nok til at buksa klemmer litt mer enn den gjorde før, og beltespenna plutselig har blitt din største fiende. Velkommen til sekstiårene, der kroppen tar sine første, forsiktige skritt inn i reservedelsalderen.
Kosemage eller katastrofe?
La oss starte med BMI. Ideell BMI for en mann på 187 cm bør ligge et sted mellom 18,5 og 24,9. La oss være ærlige: Hvis du ser ned og ser noe som minner mer om en liten bowlingkule enn vaskebrett, så er det kanskje på tide å tenke på å komme nedover på den skalaen igjen. Ingen skam i å få seg en kosemage, men kroppen begynner å hviske om litt mer pleie. Og det hvisker ikke så stille lenger.
Treningsstudio eller mer sex?
Du lurer på om du skal dra til treningsstudioet eller bare øke frekvensen på andre aktiviteter? La oss ta en vitenskapelig (ish) tilnærming. Ja, sex brenner kalorier, og ja, det er gøyere enn tredemølla. Men før du går og bestiller medlemskap i “Sengegymnastikklubben,” bør vi kanskje nyansere litt. Selv om sex kan være både hyggelig og sunn hverdagsaktivitet, så vil det nok ikke gi deg den samme effekten som en time med knebøy og plankeøvelser. Så for å svare på spørsmålet: Nei, mer sex alene vil ikke kvitte deg med kosemagen, men det kan være en del av en balansert livsstil. Så hvorfor ikke begge deler?
Den brutale virkeligheten: Kroppen krever service
Når vi bikker 60, begynner kroppen å kreve litt mer oppmerksomhet. Det er som en gammel bil som trenger regelmessig oljeskift for å unngå å stoppe på motorveien. Vi snakker styrketrening for å unngå det uungåelige “bestefarkroppen”, og kondisjonstrening så du fortsatt kan løpe etter barnebarna uten å høre lungene dine pipe som en rusten sykkel. Og nei, vi sier ikke at du skal trene for å se ut som en 25-åring igjen – det toget har gått. Men litt mer oppmerksomhet til maskineriet vil sørge for at du fortsatt kan cruise gjennom livet uten for mange stopp langs veien.
Fremtidens drømmer og mål – ikke bare for ungdommen
Så hva kan du gjøre bedre fremover? Kanskje du bør sette deg noen nye mål, sånn at livet i fremtiden blir enda bedre enn det allerede er. Hva med å bestige en fjelltopp du aldri har vurdert? Eller dra på en sykkeltur med kompiser der dere faktisk fullfører den lange ruten? Det handler ikke bare om å kvitte seg med kosemagen, men om å sørge for at kroppen fungerer godt nok til å gjøre alle de tingene du har lyst til – og kanskje litt til.
Oppsummering: Elsk kroppen, men vær strengere med den
Kort sagt: Det er ikke sånn at du må bli treningsstudioets nye maskot, men kroppen trenger mer pleie når man nærmer seg reservedelsalderen. Tren når du kan, nyt livet – og ja, ha det gøy i senga også. Det er din kropp, og det er du som skal leve i den i mange, mange år til. Så la kosemagen være en påminnelse om at det er tid for en liten «service» før den neste store reisen i livet.
PS: Glem ikke at humor er viktig, og den beste treningen for lattermusklene skjer med venner. Så ta en pils med kompisene dine av og til – det har også sin helsegevinst!
Kanskje www.slankeguiden.com har flere tips? Jeg går meg en tur ! Hodet mitt har ikke passert 25 år ennå!